Přeskočit na obsah

Průvodce spouštěči pití

Identifikuj situace, které tě nejvíc ohrožují, a získej konkrétní plán, jak je zvládnout.

1
2
3
4

Co jsou spouštěče?

Spouštěče jsou situace, pocity nebo myšlenky, které automaticky vyvolávají chuť na alkohol (tzv. craving). Nejde o slabost — jde o naučené nervové spojení v mozku. Znát svoje spouštěče je první krok k jejich zvládnutí.

😔Emoční spouštěče

Vnitřní pocity a nálady, které spouštějí chuť na alkohol

👥Sociální spouštěče

Situace s lidmi, kde se alkohol běžně očekává nebo nabízí

🏠Prostředí spouštěče

Místa, časy a smyslové podněty spojené s pitím

🧠Myšlenkové spouštěče

Automatické myšlenky a přesvědčení, která ospravedlňují pití

Jak průvodce funguje: Průvodce je anonymní — nic se neukládá. Vybereš kategorie a konkrétní spouštěče, které na tebe sedí, a dostaneš personalizované strategie zvládání.